Hullámszelídítés - egy új, biofeedback módszer az érzelemszabályozásban

Saját érzelmeink megértése és szabályozása egy alapvető készség, amely nagyon fontos a hétköznapokban. Ezen a workshopon lehetőség nyílik arra, hogy kipróbáljátok az Obimon EDA CTW eszközöket, amelyeket munkacsoportunk, az Adaptáció Kutatócsoport használ. Ezek az eszközök az elektrodermális aktivitás, vagy ismertebb nevén az érzelmi izzadás pszichofiziológiai jeleit használják fel arra, hogy azonnali visszajelzést adjanak érzelmi-aktivációs állapotunkról. Megmutatjuk azt, hogy hogyan lehet hatékonyan mozgósítani az érzelmi szabályozó rendszerünket annak érdekében, hogy érzelmi hullámainkat lecsendesítsük. Miközben izgalmas kihívásokat próbálunk meg megoldani, az agyunk nem tudatos része folyamatosan tanulja, hogy mi az, ami hatékonyan csökkentette például a nemkívánatos indulatokat. Ezek a gyakorlatok hozzásegíthetnek ahhoz, hogy felismerd azt, hogy neked mi az, ami működik az érzelemszabályozásban.